البحث المُتقدم

×

تسجيل دخول

×

تسجيل عضوية جديدة

  • الاسم *
  • البريد الالكترونى *
  • اسم المستخدم *
  • كلمة المرور *
  • تأكيد كلمة المرور *
  • دخول | نسيت كلمة المرور
×

نفذت طالبات الثانوية الخامسة ندوة علميه ب اسم (النباتيون) ، لتصحيح المفاهيم الغذائية والاعتدال الغذائي وذلك بإشراف الأستاذتين امل العقيلي و بشرى صالح بوخضر ، وقد اطلقو #لأنه_يشعر نتمنى مشاركتكم لجميع تعليقاتكم عن  الحيوان والنباتين ،قامت اسس الندوة على شيئين هما :أن الاسلام حلل اللحوم وأيضا النباتات ، لكن الاباحه لا تعني الفرض ، من هم النباتيين؟!، كما ناقشت الندوة انواع النباتيين:

  • raw vegan: 1 هو الذي يأكل النباتات (الفاكهه والخضار فقط) بدون طبخ لان فائده الخضار النئ اكثر بكثير من المطبوخ والالياف اعلى
  • Vegan(النباتي الصرف) : هو الذي يستثني صاحبها كل المواد التي تاتي من الحيوانات وهم الذين يتغذون على النباتاتوالخضار بطبخ او بدونه ليس فقط من طعامهم انما ايضا من حياتهم اليومية مثل : انهم لا يرتدون الفرو و يمتنعون عن زيارة الاماكن التي تستغل الحيوانات لتسلية البشر
  • vegetarian 3(النباتي) : وهم نوع اقل من ال vegan فهم يمتنعون عن اكل لحوم الحيوانات لكن ياكلون النباتات بالاضافة الى مشتقات الحيوانات

كما عرضت الندوة المشاهير النباتيين وهم :  اينشتاين ،مايلي سايرس ، نانسي عجرم ،اليسا ، سيا ، ليوناردو دي كابريو ، انجلينا جولي ،جينفير لوبيز ،ناتالي بورتمان،اريانا جراندي، بيونسيه ،جاريد ليتو

وتطرقت إلى مميزات النظام النباتي:

  • الحفاظ على صحة القلب والشرايين وخفض مستويات الكولسترول في الدم، اذ ان الغذاء النباتي خالي من الكولسترول ويحوي كميات اقل من الدهون المشبعة والمضرة.
  • الحفاظ على الوزن والسيطرة عليه، اذ عادة ما يميل النباتيون الى ان يكون مؤشر كتلة الجسم  لديهم أقل من غيرهم.
  • الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم. وذلك قد يعود الى كون النظام النباتي عالي بالالياف الغذائية والبوتاسيوم، وقليل بالصوديوم.
  • الوقاية من خطر السرطان، اذ أظهرت الدراسات أن الاشخاص النباتيون يكون خطر اصابتهم بالسرطان  اقل وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي والبكرياس والبروستاتا.
  • تخليص الجسم من السموم والفضلات، ووقايته من الالتهابات. وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة :
  • أكل اللحم بكثرة يحفز العصب السمبتاوى، والذى يؤدى إلى زيادة إفراز الغدة الدرقية، وهذا يعمل على زيادة النشاط وزيادة الانفعالات.
  • اللحوم محملة بالسموم
  • اللحوم حمضية!
  • تحتوي علي نسبة عالية من الدهون المشبعة
  •  الإصابة بالسرطان
  • هشاشة العظام
  • خطر الإصابة بأمراض القلب
  • زيادة الهرمونات
  • يزيد من خطر الموت
  • وتم عرض البدائل النباتيه:
  • انواع الحليب النباتي (اللوز ،جوز الهند ،الصويا،الكينيوا ، الرز ،الخ….)
  • التوفو : قليل السعرات الحراريه وغني جدا بالبروتين ،وهو بديل الجبن والبيض وهو انواع (الناعم ،الحريري، الخشن)
  • النباتات الغنيه بالبروتينات:( بروكلي ،صويا، فطر،الخ..)
  • البقوليات
  • المكسرات النيئه

وأخيراً تم عرض كتاب (حميه هيلي) المترجمه والمؤلفه والخبيره  أ/ أمل العقيلي :

  • كل الكثير واخسر الكثير  يتكلم عن مفاهيم شائعه خاطئه 
  • يوجد الكتاب بجميع افرع مكتبه جرير

*فنحن خريجات الثانويه الخامسه …مؤمنين بأن هذا فقط البدايه لكل النجاحات القادمه …
ونشكر جميع المتطوعات بالندوه ودعم المعلمات أ/بشرى صالح (edu4bu)، أ/أمل العقيلي  وتغطيه نبض الجبيل (nb4aljubil)و أ/نعيمه القحطاني (arab_pearls) ….

 

 

 

FacebookTwitterGoogle+Share

تعليقات الموقع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

الأكثر مشاهدة وتعليقاً

الأكثر مشاهدة

الأكثر إعجاباً

الأكثر نقاشاً